Prawidłowe obuwie powinno odpowiadać następującym wymogom:
- tyłostopie, na którym głównie spoczywa ciężar ciała, powinno być mocno ujęte przez twardy, zamknięty i niedeformujący się zapiętek obejmujący ściśle piętę,
- cienka, elastyczna, lecz chroniąca przed urazami ze strony podłoża podeszwa musi odpowiadać kształtowi stopy.
- Podeszwa powinna być giętka we wszystkich kierunkach, aby stopa mogła się dowolnie zginać. Elastyczność podeszwy umożliwia mięśniom stopy aktywny udział w chodzie.
- długość buta powinna uwzględniać tzw. naddatek funkcjonalny. W czasie chodu stopa skręca się i wydłuża. Jeżeli palce nie mają wolnej przestrzeni zginają się i ulegają przykurczowi, co w konsekwencji upośledza ich funkcjonowanie.
- obcas powinien być dość szeroki i niski,
- wierzch powinien być wystarczająco obszerny. Sprawdza się to wykonując próbę marszczenia w najszerszym miejscu. Brak jakichkolwiek zmarszczeń świadczy o zbytniej ciasnocie powodującej długotrwały ucisk i upośledzenia krążenia,
- istnieje konieczność zmiany obuwia związana nie tylko z porą roku i pogody, lecz również z warunkami pracy, i odpoczynku. Zmiana obuwia dostarcza różnorodnych bodźców, co ma wpływ na warunki rozwojowe stopy.
Justyna Dzięcioł – specjalista z zakresu gimnastyki
